压力无处不在，职位越高，责任越大，压力也就会越重。
　　压力带给商务精英的直接后果也许不能直接显现，但一个又一个因为压力倒在工作岗位上的商务精英，为高压下的“白骨精”敲响了警钟。
压力生存法则

　　痛心，压力困扰精英群体
　　2005年8月，是阿里巴巴正式收购雅虎的时间，在这一个艰难的时期，马云说自己是全中国压力最大的人，他说：“那段时间压力特别大，几乎每天晚上都做恶梦，梦见爬山，或者是爬梯子，爬着爬着，突然手没有抓住石头或者梯子断了，人摔了下来——摔醒了，一身冷汗。”
　　马云的经历有太多的企业家都经历过这样的状况，一些企业家这样为自己画像：“一个人颤颤巍巍地走在钢丝上，稍有不慎就会跌落万丈深渊；一个人背负三座大山累得气喘吁吁；还有一个人蹲着马步，长着三头六臂，每个头上都顶着一摞盘子，几只手上分别拿着酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。马步蹲得时间太长，裤子都蹲破了……”
　　北京易普斯企业咨询服务中心首席顾问张西超说：“中国企业家们面临的压力很大，而且精神处于高度紧张的状态之中。”
　　这一点无容置疑，易普斯曾经做的一个“中国高层经理人压力状况调查”能够证明这一点，70%企业最高管理层感到压力沉重，27%的高级经理人处于较高的心理衰竭水平。中国企业家健康状况堪忧：我国商界精英的平均寿命为58岁，低于全国平均寿命14岁左右……

　　认识，压力伤你有多深
　　谁处在压力之下，压力对谁悄然而至？先做一个压力测试：回想一下自己在过去一段时间内是否出现下述情况来判断自己的压力程度。
1.觉得手上工作太多，无法应付。
2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快。
3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4.遇到挫败时很容易发脾气。
5.担心别人对自己工作表现的评价。
6.觉得上司和家人都不欣赏自己。
7.担心自己的经济状况。
8.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难以治愈。
9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10.需要借助安眠药去协助入睡。
11.与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
12.与人倾谈时，打断对方的话题。
13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚。
16.做事急躁、任性而事后感到内疚。
17.觉得自己不应该享乐。

　　按照一般的原则，从未发生0分,间中发生1分,经常发生2分。你现在就可以感受到你是否正处于压力的包围之中。
　　0-10分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。
　　11-15分：你有轻度的心理压力，虽然常会感知到各种烦恼，但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情，保持轻松平和的心态。
　　16分或以上：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此会感到紧张和不安。你应当尽快改变这种情况，建议接受专业人士的专业辅导。

　　如果你觉得这样还不能测试出你承受压力的状态，那么，下面还有一个方法可以测试你受压的程度：
　　拿一张白纸，在上面列出你一天要做的所有事情，包括上班、吃饭、睡觉、锻炼、娱乐等，并在每一件事后面写上你做这件事需要的时间，然后把所有事情的时间加起来，如果总和少于24小时，表示压力不大；24到28小时，表示压力较大；超过28小时，则说明压力太大，可能要出问题。

　　按照医学说法，压力来源一般有3种：耗费脑力的，如思考、计划、决策等；耗费“心力”的，如喜怒哀乐等情绪起伏；耗费体力的，如搬运工等。
　　人体是一个复杂的系统，体内产生各种化学物质，应付突发情况。如果压力是短暂的，身体会分泌一种叫肾上腺素的物质，你会觉得心跳加快、手脚发冷。但如果压力长期持续，人体就会调整一种压力蛋白——皮质固醇的分泌，当皮质固醇的产生失去控制时，免疫系统就会失调，感冒、口腔溃疡之类的小病就会经常发生。

 
　　一般来说，压力会引起以下一些身体的直接后果。
　　压力引起抑郁
　　美国约翰·霍普金斯大学一项新研究表明，工作压力过大的，得抑郁症的可能性比工作压力小的人要高出五倍。工作压力常常是使男人产生焦虑的原因。
　　人体在面临压力时会释放出一种名叫肾上腺皮质素的激素，目前已经确知抑郁症患者体内的肾上腺皮质素分泌水平通常会偏高一些，研究表明，此种激素的分泌水平长期处于较高的状态可能会促使一个人患上抑郁症。

　　压力引起代谢性疾病
　　甲状腺疾病是代谢性疾病，与不良生活方式有关。工作压力大、生活节奏紧张可导致甲状腺激素异常。甲状腺为人体的重要内分泌器官，其分泌的甲状腺素参与人体的生长发育及新陈代谢，是身体的“中央调节器”。甲状腺激素的变化可以影响体内的任何一个系统，对心脏、肝脏、神经、精神、生殖都会产生影响。如造成心率失常、肝功异常、不孕症等。

　　压力引起性功能障碍
　　长期工作繁忙、心理紧张，会造成心因性性功能障碍，或者对性生活不感兴趣。事业上的压力和心理上的疲劳，是扼杀男人“性趣”的最大“杀手”。

　　压力引起消化性溃疡
　　当我们感到压力、不能放松的时候，不但会损耗体内的能量使心跳加快，血流加速，也加重了肝脏的负担，而且会影响消化吸收营养使消化系统被抑制，供血不足。消化系统暂停运作，以便其他身体部位（如脑、手、肌肉等）获得更多的能量。

压力征兆密报
身体报警
呼吸加快、腹泻
口干咽干、便秘
湿冷的手、不适当的疲惫
热辣感觉、头痛不安
肌肉拉紧、紧张抽动
消化不良、坐立不安

工作报警
较低的工作满意度
工作效能降低
活力和能量的丧失
沟通能力衰减
决策能力下降
创造和创新能力降低

　　释放，破解压力密码